Элемент для снижения

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
9. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
12. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
13. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
14. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
15. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
16. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
17. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
21. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
26. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
31. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
32. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
33. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
37. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40