Важный элемент

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Линда: Расписание записей и выступлений
21. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
32. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
33. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
34. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
35. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
39. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
43. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов