Электронная музыка

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
2. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Как можно насладиться природой в Тольятти
6. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
7. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
8. Плоский живот после 50: реальность или миф
9. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Метаболизм: что это такое простыми словами
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
24. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
27. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Ускорить метаболизм: реально или миф
30. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
31. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
32. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
33. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
34. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
38. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
42. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
43. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы