Эффективности в процессе

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
2. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
3. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
4. Какие зоопарки есть в Москве
5. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
6. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
7. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
8. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
9. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
10. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
11. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
12. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
13. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
14. Как работает обмен веществ в организме человека
15. Йога для похудения: простые упражнения для начала
16. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
17. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
18. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
19. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
20. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
21. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
22. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
23. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
24. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
25. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
26. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
27. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
28. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
29. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
30. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
31. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
32. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
33. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
34. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
35. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
36. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
37. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
38. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
39. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
40. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
41. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
42. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
43. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
46. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
47. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота