Эффективности в процессе

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
2. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
3. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
4. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
5. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
6. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
7. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
8. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
9. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
10. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
11. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
14. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
15. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
16. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
17. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
18. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
19. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
20. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
21. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
22. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
23. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
24. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
25. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
28. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
31. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
37. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин