Успех в процессе

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
2. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
4. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
5. Кто основал Сургут и в каком году
6. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
8. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
9. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
10. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
11. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
12. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
13. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
14. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
15. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
16. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
17. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
18. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
19. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
20. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
21. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
22. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
23. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
24. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
25. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
26. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
27. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
28. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
29. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
32. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
35. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать