Успех в процессе

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
10. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
11. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
12. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
13. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
14. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
15. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
16. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
17. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
18. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
19. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
20. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
21. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
24. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
25. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
30. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
31. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
39. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
40. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья