Успех в процессе

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота.

Последние обновления на сайте:

1. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
2. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
3. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
4. Как можно насладиться природой в Тольятти
5. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
6. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
7. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
8. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
9. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
10. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
11. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
12. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
13. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
14. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
15. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
16. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
17. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
18. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
19. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
20. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
21. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
24. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
25. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
26. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
27. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. План питания на 3 дня для снижения веса
38. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота