Дыхательные техники

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
2. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
3. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
4. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
5. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
6. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
7. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
8. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
9. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
10. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
11. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
12. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
13. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
14. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
15. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
16. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
17. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
18. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
19. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
22. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
23. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
24. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
25. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
26. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
27. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
28. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
29. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
32. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
33. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
34. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
35. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
36. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
37. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
38. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов