Дыхательные техники

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. Какие изменения претерпел Кремль за века
4. Табата: 4 минуты для идеальной формы
5. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
11. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
12. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
13. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
14. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
15. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
16. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
19. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
20. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
25. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
35. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
38. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
43. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
44. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения