Дыхательные техники

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. После 50: как убрать живот и бока
2. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
3. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
4. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
5. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
6. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
7. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
8. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
9. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
10. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
11. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
12. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
13. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
14. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
15. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
16. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
17. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
18. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
21. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
22. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
23. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
24. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
25. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
28. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
29. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
30. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
31. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
32. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
39. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях