Дыхательные техники

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
2. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
3. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
4. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
5. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
6. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
7. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
8. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
9. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
10. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
11. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
12. Йога для новичков: основные асаны для начала
13. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
14. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
15. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
16. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
17. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
18. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
19. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
22. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
23. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
24. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
25. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
26. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
27. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
28. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
29. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
30. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
31. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
32. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. План питания на 3 дня для снижения веса
37. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
38. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
39. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно