Достижимые цели

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
3. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
4. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
5. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
6. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
7. Headlines:
8. Метаболизм: что это такое простыми словами
9. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
10. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
11. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
12. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
13. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
14. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
17. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
18. Ничего не делать и худеть: как это возможно
19. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
20. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
21. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
24. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
25. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
28. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
29. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
30. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
31. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
32. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
33. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации