Достигнутый результат

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
5. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
6. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
7. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
8. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
9. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
10. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
11. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
12. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
13. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
14. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
15. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
16. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
17. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
18. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
19. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
20. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
23. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
31. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
32. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
33. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
34. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
40. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
41. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно