Достигнутый результат

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
10. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
17. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
20. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
27. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
28. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
29. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
36. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
37. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
38. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
39. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной