Достигнутый результат

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
14. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
15. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
16. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
19. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
28. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
29. Похудение II за 30 минут: как это возможно
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
32. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
33. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
36. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов