Белка в ускорении

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
3. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
4. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
5. Ускорить метаболизм: реально или миф
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
8. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
9. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
10. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
11. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
12. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
13. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
14. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
15. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
16. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
17. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
18. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
19. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
20. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
21. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
22. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
23. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
24. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
25. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
26. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
27. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
28. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
29. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
32. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
33. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
34. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
35. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Как чай помогает улучшить обмен веществ
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин