Белка в ускорении

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
16. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
17. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
20. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
21. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
22. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
23. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
24. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
25. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
26. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
27. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
28. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
29. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
37. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации