Внутренняя мотивация

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
2. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
3. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
4. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Какие культурные фестивали проводятся летом
7. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
10. Кто основал Сургут и в каком году
11. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
12. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
13. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
14. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
15. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
16. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
17. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
18. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
19. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
20. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
21. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
22. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
23. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
24. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
25. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
30. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
31. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
32. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
33. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
34. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
42. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать