Мотивация на протяжении

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие спортивные сооружения есть в городе
12. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
13. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
14. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
17. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
18. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
19. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
20. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
21. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
22. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
27. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
28. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
29. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
30. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
31. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
32. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
33. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота