Мотивация на протяжении

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
2. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
3. Табата: 4 минуты для идеальной формы
4. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
5. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
6. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
7. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
8. Какие спортивные сооружения есть в городе
9. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
10. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
13. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
14. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
15. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
16. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
17. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
18. Как работает обмен веществ в организме человека
19. Йога для похудения: простые упражнения для начала
20. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
21. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
22. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
23. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
24. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
25. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
26. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
27. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
28. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
29. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
30. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными