Витаминная поддержка

Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ

Оптимизации скорости обмена веществ могут служить регулярные физические упражнения и силовые нагрузки, поскольку они позволяют нарастить или сохранить утрачиваемую с возрастом мышечную массу. При этом расходование калорий увеличивается не только во время тренировок, но и в состоянии покоя, то есть улучшается так называемый базовый метаболизм. Мышцы в этом состоянии сжигают в три раза больше калорий, чем жировые ткани. Способствуя усиленному расходованию энергии, занятия спортом и физические упражнения препятствуют накоплению жира и защищают от многих болезней, связанных с ожирением. Ускоряет обмен веществ кислород, поэтому лучше тренироваться на свежем воздухе. Движение стимулирует выработку важных для обменных процессов гормонов.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
7. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
16. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
17. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
18. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
19. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
20. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
29. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
30. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
31. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
32. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
33. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
34. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
37. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
38. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
39. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
40. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
43. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения