Упражнение на процесс

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Как они повлияли на развитие города
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. Что такое дробное питание: основы и принципы
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
23. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
24. Кто основал Сургут и в каком году
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
27. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
28. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
29. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
30. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
31. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
34. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
35. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
36. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
40. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
41. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
42. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
43. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
44. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать