Упражнение на процесс

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
10. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
11. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
12. Что такое дробное питание: основы и принципы
13. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
14. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
17. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
18. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
19. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Как работает обмен веществ в организме человека
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
25. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
28. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
29. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
30. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
31. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота