Упражнение на процесс

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Какие культурные фестивали проводятся летом
6. Какие бары предлагают крафтовое пиво
7. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
11. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
12. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
13. Какова история Калужской области
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
16. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
17. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
18. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
19. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
20. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Ничего не делать и худеть: как это возможно
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
30. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты