Тела в рамках

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
14. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
15. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
20. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
23. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
24. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
25. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
26. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
29. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
30. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
31. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
32. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
37. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья