Тела в рамках

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
11. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
12. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
20. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
21. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
22. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
23. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
26. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
27. Йога для похудения: простые упражнения для начала
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
30. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
34. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
35. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
38. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно