Тела в рамках

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
2. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
3. Йога для начинающих: основные принципы и правила
4. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
5. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
6. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
7. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
8. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
9. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
10. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
11. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
12. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
13. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
14. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
15. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
16. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
17. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
18. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
19. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
20. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
21. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
22. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
23. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
24. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
25. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
28. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
29. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
30. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
33. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
34. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
35. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
36. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
37. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
38. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
39. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
40. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
41. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
42. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
47. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты