Тела в рамках

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
4. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
5. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
6. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
7. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
8. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
9. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
10. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
11. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
12. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
13. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
15. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
16. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
17. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
18. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
19. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
22. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
23. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
24. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
25. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
26. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
27. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
34. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
42. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
43. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
44. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков