Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
3. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
4. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
5. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
6. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
14. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
18. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
23. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
31. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
32. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
33. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
49. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать