Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
2. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
3. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
4. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
5. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
6. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
7. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
8. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
9. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
10. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
11. План питания на 3 дня для снижения веса
12. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
13. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
14. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
15. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
16. Как чай помогает улучшить обмен веществ
17. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
18. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
19. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
20. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
21. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
22. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
23. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
24. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
25. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
26. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
27. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
28. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
29. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
30. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
31. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
32. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
37. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
47. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
48. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
49. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
50. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота