Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
9. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
10. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
11. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
12. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
17. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Headlines:
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
23. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
24. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
25. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
26. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
27. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
28. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
29. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
30. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
31. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
32. Как работает обмен веществ в организме человека
33. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
34. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
35. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
36. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
37. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
40. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
46. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
47. План питания на 3 дня для снижения веса
48. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес