Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
12. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
15. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
16. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
17. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
21. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
22. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
30. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
40. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
41. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота