Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
2. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
3. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
4. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
5. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
6. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
7. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
8. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
9. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
10. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
11. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
12. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
13. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
14. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
15. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
16. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
17. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
18. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
19. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
20. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
21. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
22. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
23. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
24. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
25. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
26. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
27. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
30. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
31. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
34. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес