Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
2. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
3. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
4. Похудение II за 30 минут: как это возможно
5. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
6. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
7. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
8. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
9. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
10. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
11. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
12. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
13. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
14. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
15. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
16. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
17. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
18. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
19. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
20. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
21. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
22. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
23. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
24. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
25. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
26. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
28. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
29. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
30. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
31. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
32. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
35. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
36. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
37. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов