Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
15. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
19. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
20. Headlines:
21. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
27. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Ничего не делать и худеть: как это возможно
30. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
33. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
34. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
35. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
36. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
39. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
40. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
41. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
46. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты