Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
14. Дробное питание для похудения: как это работает
15. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
18. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
19. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
20. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
21. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
22. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Йога для похудения: простые упражнения для начала
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
31. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
50. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ