Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
6. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
12. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
13. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
16. Headlines:
17. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
18. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
27. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
28. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
31. Кардио: основы правильного тренинга
32. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы