Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
2. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
3. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
4. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
5. После 50: как убрать живот и бока
6. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
7. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
8. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
9. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
12. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
13. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
15. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
17. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
18. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
21. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
22. Ускорить метаболизм: реально или миф
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
25. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
26. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
29. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
30. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
31. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
32. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
33. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
34. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
35. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
36. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
37. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
38. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
39. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
40. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
41. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
44. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
45. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин