Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
2. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
3. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
4. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
5. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
6. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
7. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
8. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
9. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
10. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
11. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
12. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
13. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
14. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
15. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
16. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
17. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
18. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
19. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
20. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
21. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
22. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
23. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
24. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
25. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
26. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
27. Эффективные методики для быстрого снижения веса
28. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
29. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
30. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
31. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
32. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
33. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
34. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
35. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
36. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
37. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
38. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
39. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
40. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
41. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
42. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
43. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
44. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
45. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
46. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
47. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения