Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
11. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
13. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
18. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
19. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
20. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
21. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
22. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
27. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
32. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
33. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков