Тело за час

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
6. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
11. Как можно насладиться природой в Тольятти
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
16. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
18. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
23. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
24. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин