Специальные напитки

Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе

Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:

1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».

А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.

Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы

Конечно, для похудения желательно корректировать свой рацион. Надо придерживаться правильного питания или иногда устраивать разгрузки, можно использовать и диеты . Кроме того, важно быть физически активным. Но небольшие хитрости, которые помогают меньше съесть, убрать чувство голода и потратить больше калорий без особых усилий, тоже не помешают.

Вот несколько самых эффективных:

Последние обновления на сайте:

1. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
2. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
3. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
4. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
5. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
6. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
7. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
8. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
9. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
13. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
14. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
18. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
19. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
20. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
21. Ускорить метаболизм: реально или миф
22. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
23. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
26. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
40. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. План питания на 3 дня для снижения веса
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти