Роликовый тренажер

Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков

Время на чтение: 48 мин

43001

Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.

В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Какие упражнения можно выполнять дома для снижения веса, не делая прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
15. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
21. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
25. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
28. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
29. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
30. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
31. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти