Роликовый тренажер

Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков

Время на чтение: 48 мин

43001

Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.

В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Какие упражнения можно выполнять дома для снижения веса, не делая прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
13. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
16. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
17. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
18. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
19. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
22. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
23. Сколько музеев находится в Ижевске всего
24. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
25. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
26. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
27. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
29. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
30. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
31. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
32. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
33. Как работает обмен веществ в организме человека
34. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
35. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
36. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
37. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
38. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
39. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
40. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
41. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
42. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
43. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
44. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
45. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
46. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
47. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
48. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
49. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
50. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ