Регулярный прием

Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый

Ты - то, что ты ешь. Эта фраза уже настолько приелась, что в её смысл никто особо не вникает. И зря. От питания напрямую зависит настроение, самочувствие и здоровье человека. Даже яростные поклонники фастфудов часто то и дело собираются перейти на здоровый рацион. Если и вам не всё равно, что есть, запоминайте основные принципы здорового питания.

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
2. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
3. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
4. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
5. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
6. Йога для начинающих: основные принципы и правила
7. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
8. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
9. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
10. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
11. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
12. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
13. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
14. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
15. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
16. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
17. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
18. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
19. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
20. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
21. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
22. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
23. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
24. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
25. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
26. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
27. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
28. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
29. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
30. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
34. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
35. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
36. Как чай помогает улучшить обмен веществ
37. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
38. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
39. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
40. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
41. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
42. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
43. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
44. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
45. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
46. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
47. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок