Регулярный прием

Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый

Ты - то, что ты ешь. Эта фраза уже настолько приелась, что в её смысл никто особо не вникает. И зря. От питания напрямую зависит настроение, самочувствие и здоровье человека. Даже яростные поклонники фастфудов часто то и дело собираются перейти на здоровый рацион. Если и вам не всё равно, что есть, запоминайте основные принципы здорового питания.

Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ

Мы – то, что мы едим. Эта поговорка приобретает особое значение в случаях, когда требуется экстренная помощь организму. Стрессы, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни – причины замедления метаболических процессов. В результате появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, одышка, избыточный вес. Человек преждевременно стареет, теряя тонус, обретая лишние килограммы и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Избежать таких последствий можно, включив в рацион «правильные» продукты, помогающие ускорить метаболизм.

К ним относятся: вода, зеленый чай, рыба, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, специи, цитрусовые, орехи, бобовые, зелень.

Последние обновления на сайте:

1. Линда: Расписание записей и выступлений
2. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
3. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
4. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
5. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
6. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
7. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
8. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
9. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
10. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
11. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
12. Как работает обмен веществ в организме человека
13. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
14. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
15. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
16. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
17. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
18. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
19. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
20. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
21. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
22. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
23. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
24. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
25. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
26. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
29. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
30. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
31. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
34. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
40. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
41. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин