Регулярный отдых

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
2. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
3. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
4. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
5. Что такое дробное питание: основы и принципы
6. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
7. Дробное питание для похудения: как это работает
8. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
9. Сколько музеев находится в Ижевске всего
10. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
11. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
12. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
13. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
14. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
15. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
16. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
17. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
18. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
19. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
20. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
21. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
22. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
23. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
24. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
25. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
26. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
27. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
28. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
29. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
30. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
31. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
32. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
33. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
34. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
35. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
40. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин