Регулярный отдых

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
2. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
3. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
4. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
5. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
6. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
7. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
8. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
9. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
10. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
11. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
12. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
13. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
14. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
15. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
16. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
17. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
18. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
19. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
20. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
21. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
22. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
23. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
24. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
25. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
26. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
27. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
28. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
29. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
30. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
33. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
34. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
35. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
39. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
40. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики