Регулярный отдых

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
17. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
18. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
19. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
20. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
32. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
37. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
38. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов