Регулярный отдых

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Табата: 4 минуты для идеальной формы
10. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Дробное питание для похудения: как это работает
14. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
20. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
21. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
22. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
23. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Ничего не делать и худеть: как это возможно
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Похудение II за 30 минут: как это возможно
28. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
29. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
34. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
35. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
36. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
37. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
38. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
45. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья