Психоактивные вещества

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
2. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
3. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
4. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
5. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
8. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
9. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
10. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
11. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
12. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
13. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
14. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
15. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
16. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
17. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
18. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
19. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
20. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
21. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
22. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
23. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
24. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
25. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
26. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
27. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
28. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
29. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
30. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
31. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
32. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
35. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
36. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
37. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме