Психоактивные вещества

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
2. Табата: что это такое и с чего начать
3. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
4. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
5. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
6. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
9. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
10. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
11. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
14. Какие экскурсии по Томску самые популярные
15. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
16. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
17. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
18. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
19. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
20. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
21. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
22. Похудение II за 30 минут: как это возможно
23. Основные правила для успешного снижения веса
24. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
25. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
26. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
27. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
28. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
29. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
30. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
31. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
32. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
33. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
34. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
37. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
38. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
39. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота