Психоактивные вещества

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
2. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
3. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
4. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
5. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
6. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
7. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
8. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
9. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
10. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
11. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
12. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
13. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
14. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
15. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
16. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
17. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
18. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
19. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
20. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
21. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
22. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
23. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
24. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
25. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
26. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
27. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
28. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
29. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
30. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
31. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
32. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
33. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
34. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
35. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
36. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
37. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
38. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
39. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
40. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
41. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
42. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
43. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
46. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
47. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации