Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Какие художественные галереи популярны
10. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
11. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
15. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
16. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Ускорить метаболизм: реально или миф
29. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
30. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
36. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
37. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
38. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
43. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
44. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
45. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
46. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
47. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
48. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
49. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
50. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира