Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
2. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
3. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
4. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
5. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
6. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
7. Headlines:
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
9. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
10. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
11. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
12. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
13. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
14. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
15. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
16. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
17. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
18. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
19. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
20. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
21. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
22. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
25. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
26. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
27. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
33. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья