Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
13. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
15. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
16. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Ничего не делать и худеть: как это возможно
21. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
22. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
23. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
24. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
25. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
26. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
29. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
30. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов