Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
10. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
21. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
22. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
23. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
24. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
29. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
30. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
31. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес