Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
13. Табата: 4 минуты для идеальной формы
14. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
15. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
16. Какие интересные факты о истории Москвы
17. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
18. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
19. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
20. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
21. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
22. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
23. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
24. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
25. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
26. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
27. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
28. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
29. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
30. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
31. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
32. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
33. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
34. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
35. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
36. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
44. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме