Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
2. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
3. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
4. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
8. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
9. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Сколько музеев находится в Ижевске всего
12. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
13. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
14. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
15. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
16. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
17. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
18. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
19. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
20. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
28. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
29. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
30. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
33. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
34. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
41. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
42. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать