Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
7. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
8. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
9. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
10. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
11. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
12. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
13. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
16. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
17. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
18. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
19. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
20. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
21. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
22. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
25. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
26. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
29. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
30. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
31. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
32. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
33. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
34. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать