Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
12. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
36. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме