Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
9. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
10. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
11. Как город пострадал во время Второй мировой войны
12. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
13. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
14. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
15. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
16. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
21. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
24. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
25. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
26. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
33. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
34. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
44. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения