Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
3. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
4. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
7. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
8. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
9. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
10. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
11. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
12. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
13. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
14. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
15. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
16. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
17. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
18. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
19. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
20. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
21. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
35. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
38. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать