Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
4. Табата: 4 минуты для идеальной формы
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
7. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
8. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
9. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
10. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
15. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
16. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
17. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
18. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
19. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
27. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
30. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
31. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
32. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
33. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
34. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
35. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
39. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
42. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота