Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
2. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
3. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
4. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
5. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
6. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
7. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
8. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
9. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
10. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
11. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
12. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
13. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
14. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
15. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
16. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
17. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
18. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
19. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
20. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
21. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
22. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
23. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
24. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
25. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
26. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
27. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
28. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
29. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
32. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
47. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
48. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
49. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
50. Как правильно начать худеть дома с помощью бега