Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Какие культурные фестивали проводятся летом
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
11. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
12. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
13. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
14. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
21. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
22. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
25. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
26. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
36. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы