Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Табата: 4 минуты для идеальной формы
4. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
5. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
6. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
7. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
8. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
9. Дробное питание для похудения: как это работает
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
12. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
13. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
14. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
15. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
16. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
17. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
18. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
19. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
20. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
21. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
22. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
25. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
26. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
27. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
28. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
32. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты