Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
2. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
3. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
4. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
5. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
6. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
7. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
8. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
9. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
10. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
11. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
12. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
13. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
14. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
15. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
16. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
17. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
18. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
19. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
20. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
21. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
22. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
23. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
24. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
25. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
26. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
27. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
28. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
29. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
30. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
31. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
32. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
33. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
36. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
37. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
38. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
39. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
40. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме