Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
2. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
3. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
4. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
5. Основные правила для успешного снижения веса
6. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
7. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
8. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
9. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
10. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
11. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
12. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
13. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
14. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
15. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
16. Кардио: основы правильного тренинга
17. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
18. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
19. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
20. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
21. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
22. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
23. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
24. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
25. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
26. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
27. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
28. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
29. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
30. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
31. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
32. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
33. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
34. План питания на 3 дня для снижения веса
35. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
36. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
37. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
38. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
39. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
40. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
43. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно