Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
12. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
13. Какие зоопарки есть в Москве
14. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
16. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
17. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
18. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
19. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
20. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
26. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
27. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
28. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
29. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
30. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
31. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы