Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
14. Какие спортивные сооружения есть в городе
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
20. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
21. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
22. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
23. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
24. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
25. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
26. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
29. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
30. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
31. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
32. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
33. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
34. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
35. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
36. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
37. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
38. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
39. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
40. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
41. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
42. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
47. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота