Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
21. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
24. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
27. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
28. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
29. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
33. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
34. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
35. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
44. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
46. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
47. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
48. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
49. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
50. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета