Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. Какие бары предлагают крафтовое пиво
8. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
11. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
12. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
15. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
16. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
17. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
20. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Как работает обмен веществ в организме человека
23. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
24. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
25. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
32. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
38. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
39. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
40. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
43. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
46. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
47. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков