Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
5. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
6. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
7. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
8. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
9. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
12. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
17. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
18. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
21. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
24. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
38. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
39. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы