Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Какие художественные галереи популярны
10. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
16. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
17. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
20. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
23. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
24. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
25. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
26. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
27. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
28. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Йога для начинающих: основные принципы и правила
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
34. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
35. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации