Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
5. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
6. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Кто основал Сургут и в каком году
21. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
22. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
27. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
28. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
29. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
30. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
31. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
32. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
35. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
36. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
37. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
38. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
39. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
40. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
41. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
42. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
43. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
44. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать