Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
3. Как они повлияли на развитие города
4. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
5. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
6. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
7. Плоский живот после 50: реальность или миф
8. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
9. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
10. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
13. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
14. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
15. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
16. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
17. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
20. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
21. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
22. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
23. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
24. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
25. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
26. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
29. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
30. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
33. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
37. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков