Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Какие художественные галереи популярны
13. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
20. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Основные правила для успешного снижения веса
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
36. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
39. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота