Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
11. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Какие спортивные сооружения есть в городе
14. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
15. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
21. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
22. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
23. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
26. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
30. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
31. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
32. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
35. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
40. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота