Проблемы с позвоночником

Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Какие упражнения эффективны для сжигания жира на животе. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
2. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
3. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
4. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
5. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
6. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
7. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
8. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
9. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
10. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
11. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
12. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
13. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
14. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
15. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
16. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
17. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
18. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
19. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
20. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
21. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
22. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
23. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
24. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
25. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
26. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
27. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
28. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
29. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
30. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
31. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
34. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
35. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
36. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
37. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
38. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
39. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти