Поперечные мышцы

Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела

Зарядка для всего тела — эффективность научно доказана

Исследование, проведенное в Университете штата Мичиган, показало, что короткие интенсивные зарядки способствуют улучшению общего . Кроме того, они способны активировать обмен веществ и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Всего 15 минут умеренных физических упражнений могут сделать наше тело более сильным и здоровым.

ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА с УТРА на ВСЁ тело 15 минут. Несколько фактов об утренней зарядке

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
2. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
3. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
4. Табата: 4 минуты для идеальной формы
5. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
6. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
7. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
10. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
11. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
12. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Какова история Калужской области
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
29. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
30. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
31. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
32. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
33. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин