Ягодичные мышцы

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
2. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
3. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
4. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
5. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
6. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
7. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
8. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
9. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
10. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
11. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
12. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
13. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
14. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
15. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
16. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
17. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
18. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
19. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
20. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
21. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
22. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
23. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
24. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
25. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
26. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
27. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
28. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
29. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
30. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
33. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Эффективные методики для быстрого снижения веса
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
43. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
44. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
45. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
46. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
47. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
48. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
49. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование