Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
21. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
22. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
25. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
26. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
32. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
37. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
42. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес