Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
15. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
16. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
17. Какие экскурсии по Томску самые популярные
18. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
26. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
27. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
28. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
29. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
36. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. План питания на 3 дня для снижения веса
46. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться