Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
2. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
3. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
4. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
5. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
8. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
9. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
10. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
11. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
12. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
13. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
14. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
15. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
16. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
17. Пресс: Как накачать мужчине
18. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
19. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
20. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
21. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
22. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
23. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
24. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
25. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
26. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
27. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
30. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
31. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
34. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
35. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
36. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
37. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых