Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. Какие художественные галереи популярны
8. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
9. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
10. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
11. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
12. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
13. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
14. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
15. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
16. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
17. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
20. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
21. Как работает обмен веществ в организме человека
22. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
29. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес