Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
30. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
31. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
32. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
35. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
36. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
39. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
40. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
44. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
45. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
46. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты