Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
13. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
14. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
15. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
16. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
17. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
18. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
19. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
20. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
21. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
22. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
23. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
24. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
25. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
32. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
35. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов