Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
8. Как они повлияли на развитие города
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Какие художественные галереи популярны
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
21. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
22. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
23. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
41. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
42. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
43. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
46. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
47. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации