Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Как можно насладиться природой в Тольятти
6. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
7. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
8. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
9. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
10. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
11. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
12. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
15. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
16. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
17. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
18. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
19. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
25. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
28. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
29. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота