Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
12. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
23. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
24. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
29. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
30. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы