Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
8. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
9. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
10. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
13. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
14. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
17. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
18. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
22. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
23. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Пресс: Как накачать мужчине
30. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
33. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
41. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
42. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации