Осознанности в практике

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
9. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
10. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
14. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
15. Как можно насладиться природой в Тольятти
16. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
17. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
18. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
19. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
20. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
21. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
24. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
27. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
28. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
29. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Кардио: основы правильного тренинга
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
48. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов