Орехи в качестве

Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе

Печеньица, чипсы и шоколадки — все эти перекусы не принесут никакой пользы, а вот проблемы создать могут. Как минимум вы получите жировые складки на талии, а ещё есть вероятность гастритов, колитов и язв… Перекусывать нужно правильными продуктами:

Фрукты

Яблоки, бананы, киви (их удобно есть ложкой, разрезав поперёк), возможно сливы и нектарины (не слишком сочные), сезонные ягоды. Но не цитрусовые — они обладают слишком резким ароматом и будут нервировать коллег. Если выбираете яблоки, то лучше дополнить их ещё чем-то, кусочком зернового хлеба или горсткой орехов, ведь яблоки сильно разжигают аппетит.

Овощи

Полезны ли йогурты для перекуса. Полезные и вредные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
5. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
6. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
7. Какие спортивные сооружения есть в городе
8. Сколько музеев находится в Ижевске всего
9. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
10. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
12. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
13. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
14. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
15. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
16. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
17. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
18. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
21. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
22. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
23. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
24. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
25. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
26. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
27. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
28. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
37. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
38. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья