Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Табата: что это такое и с чего начать
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
21. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
22. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
25. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
26. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
27. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
28. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
29. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
30. Похудение II за 30 минут: как это возможно
31. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
32. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
33. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме