Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
10. Как они повлияли на развитие города
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
13. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
14. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
15. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
16. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
17. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
21. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
22. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
25. Йога для похудения: простые упражнения для начала
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
28. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
29. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
38. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
43. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме