Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
15. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
16. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
17. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
20. Ничего не делать и худеть: как это возможно
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
23. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин