Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
2. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
3. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
4. Какие спортивные сооружения есть в городе
5. Что такое дробное питание: основы и принципы
6. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
7. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
8. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
9. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
10. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
11. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
12. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
13. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
14. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
15. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
16. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
17. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
18. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
19. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
20. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
21. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
23. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
24. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
25. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
26. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
27. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
30. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
31. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
34. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
35. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
39. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья