Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
9. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
12. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
13. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
14. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
20. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
21. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
22. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
23. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
24. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
25. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
29. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
33. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин