Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
5. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
6. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
7. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
9. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
10. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
11. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
12. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
13. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
14. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
15. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Что такое дробное питание: основы и принципы
22. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
23. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
24. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
25. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
26. Ничего не делать и худеть: как это возможно
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
32. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
33. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
40. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
41. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
42. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
43. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
44. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
45. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
46. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
47. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
48. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
49. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
50. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма