Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
5. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
6. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
7. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
8. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
13. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
19. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
20. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
21. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
22. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
23. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
27. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
31. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
32. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
37. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
38. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
46. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти