Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
11. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
12. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
13. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
14. Кто основал Сургут и в каком году
15. Линда: Расписание записей и выступлений
16. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
19. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
28. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики