Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
24. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
25. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
30. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
45. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы