Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
12. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
20. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
24. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
25. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
26. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
29. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
30. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
31. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
32. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
33. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
34. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
35. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
38. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
39. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
40. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
41. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
44. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
45. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
46. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
47. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
48. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин