Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
9. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
16. Какие интересные факты о истории Москвы
17. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
18. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
24. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
25. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
26. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
27. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
33. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
34. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
44. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья