Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
12. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
19. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
20. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
21. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
22. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
23. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
30. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
35. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
38. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
39. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
40. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
41. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
42. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
43. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
44. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы