Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
7. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
8. Как избежать переедания с помощью правильного питания
9. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
10. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
11. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
12. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
13. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
14. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
15. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
16. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
20. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
21. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
22. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
26. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
27. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
28. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
29. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
30. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
33. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
34. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
35. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
36. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
37. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
38. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
39. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
40. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
41. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
42. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
43. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
44. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
45. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов