Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Как избежать переедания с помощью правильного питания
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
21. Сколько музеев находится в Ижевске всего
22. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
23. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
24. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
27. Похудение II за 30 минут: как это возможно
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков