Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
2. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
3. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
4. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
5. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
6. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
7. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
8. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
9. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
10. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
11. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
12. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
13. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
14. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
15. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
17. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
18. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
19. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
20. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
21. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
22. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
23. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
24. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
25. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
26. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
27. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
28. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
29. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
30. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
31. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
32. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
33. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
34. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
35. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
36. Эффективные методики для быстрого снижения веса
37. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме