Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
10. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
11. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
13. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
15. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Headlines:
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
23. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
24. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
25. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
26. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
27. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
28. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
29. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
30. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
31. Йога для похудения: простые упражнения для начала
32. Йога для новичков: основные асаны для начала
33. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
34. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
35. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
36. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
37. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
38. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
39. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
40. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
41. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
42. Йога для начинающих: основные принципы и правила
43. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
44. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
45. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать