Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
20. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
21. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
22. Что такое дробное питание: основы и принципы
23. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
24. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
25. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
28. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
29. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
30. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
31. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
32. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
35. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Кардио: основы правильного тренинга
38. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
39. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
40. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
41. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
45. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
46. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
47. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения