Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
10. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
12. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
17. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
28. Ускорить метаболизм: реально или миф
29. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. План питания на 3 дня для снижения веса
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно