Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
15. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
16. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
17. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
18. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
19. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
20. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
23. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
24. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
25. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
26. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
27. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
28. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
29. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
30. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
31. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
32. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
33. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
34. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота