Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
2. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
3. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
4. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
5. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
6. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
7. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
8. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
9. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
10. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
11. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
12. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
13. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
14. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
15. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
16. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
17. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
18. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
19. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
20. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
21. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
22. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
23. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
24. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
25. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
26. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
27. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
28. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
29. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
30. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
31. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
32. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
33. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
34. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
35. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
36. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
40. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
41. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин