Обувь для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
6. Табата: 4 минуты для идеальной формы
7. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
8. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Какие спортивные сооружения есть в городе
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
18. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
19. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
20. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
26. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
27. Йога для новичков: основные асаны для начала
28. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
32. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
33. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
36. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
37. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
38. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
39. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых