Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
14. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
19. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
21. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
22. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
23. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
24. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
25. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
26. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
27. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
28. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
29. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
30. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
31. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
32. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
33. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
34. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
35. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
36. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
37. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
38. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
39. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
40. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
41. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
42. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
43. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
44. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
45. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
46. Эффективные методики для быстрого снижения веса
47. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40