Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
3. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
4. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
5. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
6. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
8. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
9. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
10. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
11. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
12. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
13. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
14. Headlines:
15. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
16. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
17. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
18. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
19. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
20. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
21. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
22. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
23. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
24. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
25. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
26. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать