Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
11. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
12. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
13. Какие бары предлагают крафтовое пиво
14. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
15. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
16. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
17. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
18. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
22. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
23. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота