Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
13. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
18. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
19. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
20. Сколько музеев находится в Ижевске всего
21. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
22. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Ничего не делать и худеть: как это возможно
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
32. Похудение II за 30 минут: как это возможно
33. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
34. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
35. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
36. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
37. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
38. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
39. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
40. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
47. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
48. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
49. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
50. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ