Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
2. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
9. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
10. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
18. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
23. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей