Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
11. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
12. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
15. Какие экскурсии по Томску самые популярные
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
18. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
19. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
20. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
21. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
22. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
23. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
24. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
25. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
26. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
33. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
34. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
39. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса