Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Как они повлияли на развитие города
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
13. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
14. Что такое дробное питание: основы и принципы
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
17. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
20. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
21. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
22. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
23. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
24. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
29. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
30. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
31. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
32. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
33. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
37. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты