Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
6. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
14. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
15. Кто основал Сургут и в каком году
16. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
17. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
20. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
23. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
24. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
28. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
29. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
30. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
31. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
32. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
33. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
34. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
35. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме