Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
6. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
7. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
8. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
9. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
10. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
11. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
12. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
13. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
14. Как город пострадал во время Второй мировой войны
15. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
16. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
17. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
18. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
19. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
20. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
21. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
22. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
23. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
24. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
25. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
26. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
27. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
28. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
29. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
30. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
31. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
32. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
33. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
34. Йога для новичков: основные асаны для начала
35. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
36. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
37. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
38. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
39. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
40. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
41. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
42. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
43. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно