Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
2. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
11. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
12. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
13. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
15. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
16. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
17. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
20. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
21. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
22. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
23. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
24. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
28. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
29. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
30. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
33. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
34. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными