Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
2. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
3. Похудение II за 30 минут: как это возможно
4. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
5. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
6. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
7. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
8. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
9. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
10. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
11. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
12. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
13. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
14. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
15. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
16. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
17. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
18. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
20. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
21. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
22. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
23. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
26. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
27. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
28. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
29. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
30. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
31. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
32. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
33. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
34. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
35. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
37. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать