Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Какие культурные фестивали проводятся летом
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
16. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
17. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
18. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
19. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
20. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
21. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
22. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
23. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
24. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
25. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
26. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
27. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
29. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
30. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
33. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
34. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
37. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
38. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
39. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
43. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки