Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
22. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
23. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
27. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
32. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
38. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты