Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
20. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
21. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
22. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
28. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
31. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
32. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
33. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
34. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
35. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
36. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
37. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
38. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
39. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
40. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
41. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
42. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
43. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
44. Йога для начинающих: основные принципы и правила
45. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
46. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
47. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
48. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
49. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно