Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
7. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
17. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
18. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
23. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
26. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
27. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
28. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. Кардио: основы правильного тренинга
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
37. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно