Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
2. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
3. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
4. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
5. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
6. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
7. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
8. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
9. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
10. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
11. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
12. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
13. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
14. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
15. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
16. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
17. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
18. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
21. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
22. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
25. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
26. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
27. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
28. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
30. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
31. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
32. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
33. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
34. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
37. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
42. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота