Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
4. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
5. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
6. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
7. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
13. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
14. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
15. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
28. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения