Тренировки для практики

Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души

Каждое занятие по йоге делится на несколько блоков:

Упражнения для тела (асаны);Упражнения для дыхания (пранаяма);Медитативные техники.

Упражнения йоги помогают укрепить тело, сделать его более гибким и стройным. Для начинающих хорошо подходят следующие элементы:

Шавасана. Это самая известная поза, которая выполняется лежа в начала или в конце занятия. Она расслабляет мышцы и снимает напряжение в теле.

Поза лотоса — то самое положение сидя со скрещенными ногами, в котором часто изображается йог. Полная поза лотоса требует особой практики и достаточной гибкости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
9. Какие спортивные сооружения есть в городе
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
13. Сколько музеев находится в Ижевске всего
14. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
19. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
24. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
25. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
32. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья