Нижние конечности

Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования

Время на чтение: 42 мин

237697

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
2. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
5. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
6. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
8. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
13. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
14. Какие зоопарки есть в Москве
15. Какова история Калужской области
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
26. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
27. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
31. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
32. Кардио: основы правильного тренинга
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
46. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья