Нижние конечности

Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования

Время на чтение: 42 мин

237697

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Какие культурные фестивали проводятся летом
10. Какие художественные галереи популярны
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
21. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
22. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
23. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
24. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
29. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
30. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
31. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
32. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
43. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
44. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
45. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
46. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
47. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации