Недосып на процесс

Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе

Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:

1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».

А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
11. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
12. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
13. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
20. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
21. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
22. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
25. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
26. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
27. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
30. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
31. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
36. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
37. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты