Недосып на процесс

Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе

Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:

1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».

А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о истории Москвы
2. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
3. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
4. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
5. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
6. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
7. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
8. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
9. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
10. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
11. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
12. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
13. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
14. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
15. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
16. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
17. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
18. Йога для новичков: основные асаны для начала
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
21. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
22. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
23. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
24. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
25. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
26. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
27. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
28. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
32. Кардио: основы правильного тренинга
33. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты