Линия от головы

Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
2. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
3. Табата: 4 минуты для идеальной формы
4. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
5. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
6. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Какие художественные галереи популярны
10. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
15. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
16. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
24. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
25. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
26. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
27. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
34. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
35. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
36. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья