Линия от головы

Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.

Последние обновления на сайте:

1. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
6. Табата: что это такое и с чего начать
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
16. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
17. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
18. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
19. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
20. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
21. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
22. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
25. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
26. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
37. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
38. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
39. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
46. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
47. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
48. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
49. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
50. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества