Лайфхаки по похудению

Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать

Вес уходит слишком быстро или, наоборот, килограммы стоят на месте? Чувство голода является постоянным спутником? Появились головные боли и перепады настроения? Это все означает, что вами выбрана неправильная стратегия борьбы за идеальное тело. Разберемся, как похудеть без вреда для здоровья, то есть без экстремальных диет, приема лекарственных средств и интервального голодания.

ПРАВИЛА ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ

Лишний вес может быть обусловлен физиологическими нарушениями в организме, например, сбоями в работе эндокринной системы, а также неправильным гастрономическим поведением. Прежде, чем перейти к правилам безопасного похудения, уточним основные причины избыточной массы тела, а именно:

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
18. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
22. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
26. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
27. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
28. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
29. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
30. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
34. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
35. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
36. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
46. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
47. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
48. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
49. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной