Игровые виды

Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы

Время на чтение: 29 мин

47902

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях может проводиться без использования дополнительного инвентаря. Предлагаем вам подборку кардио-упражнений + готовый план тренировки, с помощью которой вы сможете эффективно проработать все тело и избавиться от лишнего веса.

Преимущество данной кардио-тренировки:

Как эффективно заниматься кардио тренировками дома

Основное преимущество кардиотренировок заключается в том, что сердце и легкие работают в интенсивном режиме. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается циркуляция крови.

При постоянных нагрузках значительно повышается выносливость – человек перестает чувствовать усталость при подъеме по лестнице и при любой другой долгой двигательной активности. Утомление от нагрузки наступает не сразу, как в начале тренировок, а ближе к концу занятий.

Как часто нужно заниматься кардио тренировками. Как достичь дефицита калорий?

Последние обновления на сайте:

1. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
2. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
3. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
4. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
6. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
7. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
8. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
9. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
10. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
11. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
12. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
13. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
14. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
15. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
16. Как работает обмен веществ в организме человека
17. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
18. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
19. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
20. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
21. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
22. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
23. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
24. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
25. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
26. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
30. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
38. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
39. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов