Идеальная продолжительность

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
2. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
3. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
4. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
5. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
6. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
7. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
8. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
9. План питания на 3 дня для снижения веса
10. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
11. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
12. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
13. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
14. Как чай помогает улучшить обмен веществ
15. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
16. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
17. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
18. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
19. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
20. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
21. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
22. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
23. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
24. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
25. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
26. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
27. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
28. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
32. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
47. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
48. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
49. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
50. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья