Голод на работе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. После 50: как убрать живот и бока
13. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
14. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
24. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
25. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
26. Ускорить метаболизм: реально или миф
27. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
28. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
29. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
30. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
31. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
32. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
33. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения