Голод на работе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
4. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
7. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
15. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
16. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
19. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
20. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
25. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
26. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
27. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
28. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
29. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
37. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья