Голод на работе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Какие художественные галереи популярны
11. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
12. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
16. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
17. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
20. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
24. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
25. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
26. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
27. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
28. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
32. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
33. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
34. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
35. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты