Голод на работе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
2. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
3. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
4. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
5. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
6. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
10. Какие спортивные сооружения есть в городе
11. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
12. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
13. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
14. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
15. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
16. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
17. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
18. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
21. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
22. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
23. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
24. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
25. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
26. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
27. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
28. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
37. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно