Гели для сжигания

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе

Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:

1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».

А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
2. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
3. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
4. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
5. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
6. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
7. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
8. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
9. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
10. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
11. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
12. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
13. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
14. Ничего не делать и худеть: как это возможно
15. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
16. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
17. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
18. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
19. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
20. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
21. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
22. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
23. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
24. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
25. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
36. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
37. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации