Гели для сжигания

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе

Наиболее распространенными ошибки тренеры считают следующие:

1 . Использование на тренировке термо-корсетов или полиэтиленовой пленки. «Распространен миф о том, что там, где мы потеем, там мы и худеем, — комментирует Виктория Касилова. — Но это не так. С потом жир не уходит. Если бы все так было просто, можно было бы просто ходить худеть в сауну. На самом деле в результате этого уходит только жидкость. И иногда хорошая, нужная. Увлекаясь «потогонными» приспособлениями», вы обезвоживаете организм и увеличиваете нагрузку на сердечную систему».

А еще — рискуете навредить внутренним органам. «Например, корсет во время тренировки увеличивает давление на внутренние органы, ухудшает кровообращение и не дает глубоким мышцам работать», — предупреждает Екатерина Демидова.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
2. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
3. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
4. Какие бары предлагают крафтовое пиво
5. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
6. Плоский живот после 50: реальность или миф
7. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
8. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
9. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
10. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
11. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
12. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
13. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
14. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
17. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
18. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Ускорить метаболизм: реально или миф
27. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
28. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
33. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
38. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
39. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота