Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
6. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
7. Лучшие места для отдыха в Москве
8. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
9. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
10. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
13. Какие культурные фестивали проводятся летом
14. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
15. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
17. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
18. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
19. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
20. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
27. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
28. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
29. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
30. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
31. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
32. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
33. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
34. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
35. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
36. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти