Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
11. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Йога для похудения: простые упражнения для начала
28. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Йога для новичков: основные асаны для начала
31. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
32. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
33. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
34. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
35. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
36. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
39. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
40. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
41. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики