Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
20. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
25. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
26. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
27. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
28. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
29. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
34. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
35. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
40. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
49. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
50. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки