Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
8. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
9. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
10. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
11. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
12. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
13. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
14. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
15. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
16. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
17. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
18. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
28. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
29. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
34. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
40. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
41. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
42. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
45. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
46. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
49. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес