Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
17. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
21. Headlines:
22. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
23. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
24. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
25. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
26. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
27. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
28. Ничего не делать и худеть: как это возможно
29. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
30. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
31. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
37. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
38. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
49. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно