Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
3. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
4. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
5. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
6. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
7. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
8. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
9. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
10. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
11. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
12. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
13. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
14. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
15. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
16. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
17. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
18. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
19. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
20. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
21. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
22. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
23. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
24. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
25. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
26. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
27. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
28. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
29. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
30. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
31. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
32. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
35. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
36. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
37. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
38. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки