Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
11. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
12. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
13. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
20. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
23. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
41. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
45. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
46. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
47. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
48. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
49. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения