Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
2. Похудение II за 30 минут: как это возможно
3. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
4. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
5. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
6. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
7. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
8. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
9. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
10. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
11. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
12. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
13. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
14. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
15. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
16. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
17. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
18. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
19. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
20. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
21. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
22. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
25. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
26. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
27. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
28. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
29. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
30. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
31. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
32. План питания на 3 дня для снижения веса
33. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
34. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
35. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
36. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
37. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
38. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
39. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
40. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
41. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
42. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
43. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации