Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
19. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
20. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
21. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
22. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
27. Кардио: основы правильного тренинга
28. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
29. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
30. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков