Блюда с овощами

Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему

Обмен веществ можно поддерживать на должном уровне с помощью продуктов питания. Их можно условно поделить не 2 группы – ускоряющие и замедляющие метаболизм. Первые незаменимы для тех, кто хочет похудеть. К ним относят фрукты, цветные овощи, крупы, имбирь, постное мясо, фасоль, зеленый чай, специи. Рассмотрим топ-5 продуктов для ускорения обмена веществ.

Зерновые

Цельнозерновые крупы богаты полезной клетчаткой. На ее переваривание организм затрачивает много энергии. А значит расходует больше калорий, чем получает, и катаболизм начинает преобладать над анаболизмом – а именно этого и нужно добиться для ускорения обмена веществ и похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
16. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
17. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
18. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
21. Йога для новичков: основные асаны для начала
22. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
23. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
24. Основные правила для успешного снижения веса
25. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
28. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
29. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
32. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
35. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
47. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса