Зеленая зона

Как избежать переедания с помощью правильного питания

Описывая «Литературный вечер у Плетнёва» Иван Сергеевич Тургенев так характеризует  хозяина дома: «древние греки недаром говорили, что последний и высший дар богов человеку – чувство меры». Прекрасный дар, но … сидя за накрытым столом ему часто очень трудно следовать. И ощущение, что добавка любимого блюда была лишней, знакомо едва ли не каждому. Вот 8 простых способов, которые  помогут избежать этого, и удержать себя в руках:

Питайтесь часто и понемногу. Если вы привыкли перебиваться чем придётся в течение дня, то с высокой долей вероятности вас ждет сытный и обильный ужин со всеми вытекающими из него последствиями — ощущением переполненности желудка, тяжестью в животе и отрыжкой. Частое и дробное питание помогает держать аппетит под контролем, предотвращая переедание.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
10. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
13. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
14. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
15. Какие экскурсии по Томску самые популярные
16. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
17. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
18. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
19. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
20. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
21. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
22. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
23. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
24. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
25. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
26. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
27. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
28. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
29. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
30. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
33. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
34. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
35. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
36. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
37. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
38. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
39. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
42. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать