Вредная еда

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
2. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
3. Какие зоопарки есть в Москве
4. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
5. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
6. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
7. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
8. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
9. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
10. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
11. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
12. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
13. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
14. Йога для похудения: простые упражнения для начала
15. Йога для новичков: основные асаны для начала
16. Похудение II за 30 минут: как это возможно
17. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
18. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
19. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
20. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
21. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
22. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
23. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
24. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
25. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
26. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
29. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
30. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
31. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
32. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
33. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
34. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
35. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
36. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
49. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин