Вредная еда

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
10. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
11. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
12. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
17. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
22. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
27. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
28. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно