Вредная еда

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
2. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
9. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
10. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
11. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
14. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
15. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
16. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
17. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
18. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
19. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Йога для новичков: основные асаны для начала
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
26. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
29. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
34. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота