Вредная еда

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
2. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
3. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
4. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
5. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
6. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Какие спортивные сооружения есть в городе
8. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
9. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
10. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
11. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
12. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
13. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
14. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
17. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
18. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
19. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
20. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
21. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
22. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
23. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
24. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
25. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
26. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
27. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
29. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
30. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
31. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
32. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
33. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
34. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
35. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
43. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов