Вредная еда

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
2. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
3. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
4. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
5. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
6. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
7. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
8. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
9. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
10. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
11. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
12. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
13. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
14. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
15. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
16. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
17. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
18. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
19. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
20. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
21. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
22. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
23. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
24. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
25. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
26. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
27. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
28. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
31. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес