Важные советы

Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы

Всем известно, какую пользу приносят утренние или вечерние пробежки: во время бега задействованы практически все мышцы тела. Однако мало у кого есть на это лишний час времени. Существует отличная альтернатива: несколько простых упражнений, которые действуют на организм также, как бег, а нагрузка на тело за 5 минут выполнения сравнима с целым часом пробежки!

5 минут Этих упражнений Заменят 1 час Ходьбы. 5 минут этих упражнений заменяют 60 минут бега!

 

Для мужчин:

профилактика простатита,
повышение потенции.
Для женщин:

коррекция фигуры,
нормализация гормонального фона.
Для всех:

При регулярном выполнении этих упражнений для мышц от Тамира Шейха, улучшается работа легких, приходит в норму сердечно-сосудистая система, снижается холестерин.

Последние обновления на сайте:

1. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
2. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
3. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
4. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
5. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
6. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
7. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
8. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
9. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
10. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
11. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
12. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
13. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
16. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
17. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
18. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
19. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
20. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
23. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
24. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
27. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
28. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
29. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
35. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей