Уроки по фитнесу

Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения

Время на чтение: 42 мин

215187

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
14. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
15. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
16. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
17. Плоский живот после 50: реальность или миф
18. После 50: как убрать живот и бока
19. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
20. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
21. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
22. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
23. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
26. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
27. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
28. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
29. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
30. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
31. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
32. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
33. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
34. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
35. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
38. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
39. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
45. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья