Тело для увеличения

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
2. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
3. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
4. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
5. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
6. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
7. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
8. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
9. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
10. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
11. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
12. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
13. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
14. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
15. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
16. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
17. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
18. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
19. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
20. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
21. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
22. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
23. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
24. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
25. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
26. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
27. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
28. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
29. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
30. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
35. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
36. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
37. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
38. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
39. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
40. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов