Тело для увеличения

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Какие бары предлагают крафтовое пиво
8. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
17. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
18. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
19. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
22. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
23. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
26. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
27. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Основные правила для успешного снижения веса
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
37. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
38. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения