Тело для увеличения

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
12. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
16. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
19. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
20. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
21. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
22. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
23. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
26. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
27. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
28. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
29. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
30. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
31. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
32. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
33. Как работает обмен веществ в организме человека
34. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
35. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
36. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
37. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
38. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
39. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
42. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
43. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
44. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
45. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
46. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
47. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Шокирующие откровения участников шоу про похудение