Тело для увеличения

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
2. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
3. Сколько музеев находится в Ижевске всего
4. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
5. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
6. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
7. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
8. Какие экскурсии по Томску самые популярные
9. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
10. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
11. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
12. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
13. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
14. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
15. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
16. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
17. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
18. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
19. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
20. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
21. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
24. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
27. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
28. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
29. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
36. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы