Тело для увеличения

Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки

Видимое похудение в брюшной зоне возможно при выполнении регулярного комплекса простых упражнений. К их числу можно отнести:

Сведение нижней и верхней части туловища с отягощением.

Возьмите гантели, лягте на фитнес-коврик, руки вытяните над головой. Одновременно поднимите выпрямленные ноги и руки вверх так, чтобы нижняя часть живота коснулась передней поверхности бедер. Интенсивности упражнению добавит любой утяжелитель: так лучше всего прорабатывается прямая мышца пресса.

Подъемы ног.

Наденьте утяжелители-манжеты на щиколотки. Прижмите лопатки и позвоночник к полу. Поднимайте вытянутые ноги до перпендикулярной плоскости с поверхностью.

Последние обновления на сайте:

1. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
2. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
3. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
4. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
5. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
6. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
7. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
8. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
9. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
10. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
11. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
12. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
13. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
14. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
15. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
16. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
17. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
18. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
19. Основные правила для успешного снижения веса
20. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
21. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
24. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
27. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
28. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
29. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов