Стресс на результаты

Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов

Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь. Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню.

Основы правильного питания

Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект. Они заключаются в следующем:

· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;

· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;

· дробное питание, кушать маленькими порциями;

· ужин устраивать не позднее 3-4 ч. до отхода ко сну;

· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;

Как избежать переедания и контролировать аппетит при похудении. Совет №2: Ешьте овощи и фрукты во время КАЖДОГО приёма пищи

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
3. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
4. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
7. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
8. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
11. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
12. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
23. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
28. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
31. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
34. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
39. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
42. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты