Стресс на результаты

Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов

Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь. Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню.

Основы правильного питания

Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект. Они заключаются в следующем:

· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;

· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;

· дробное питание, кушать маленькими порциями;

· ужин устраивать не позднее 3-4 ч. до отхода ко сну;

· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;

Как избежать переедания и контролировать аппетит при похудении. Совет №2: Ешьте овощи и фрукты во время КАЖДОГО приёма пищи

Последние обновления на сайте:

1. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
2. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
3. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
4. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
5. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
6. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
7. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
8. Ничего не делать и худеть: как это возможно
9. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
10. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
11. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
12. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
13. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
14. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
15. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
16. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
17. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
18. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
19. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
20. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
21. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
22. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
23. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
24. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
25. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
26. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
27. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
28. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
29. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
30. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
31. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
32. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
33. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. План питания на 3 дня для снижения веса
38. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
39. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
40. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
41. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
42. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации