Стремительные движения

Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
5. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
6. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
7. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
8. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
9. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
10. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
14. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
15. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
16. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
23. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
24. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
25. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
26. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
38. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
39. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
40. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы