Стремительные движения

Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
11. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
14. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
15. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
16. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
17. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
18. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
21. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
22. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Основные правила для успешного снижения веса
28. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
39. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти