Регулярное занятие

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
2. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
3. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
4. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
5. Какие экскурсии по Томску самые популярные
6. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
7. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
8. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
9. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
10. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
11. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
12. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
13. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
14. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
15. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
16. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
17. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
23. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
24. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
25. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
26. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
27. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
36. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме