Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
9. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
10. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
11. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
12. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
13. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
14. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
15. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
16. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
19. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
28. Как работает обмен веществ в организме человека
29. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
32. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
33. Похудение II за 30 минут: как это возможно
34. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
35. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
36. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
37. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
38. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
39. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
40. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
41. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
42. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
43. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
44. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
45. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
46. Эффективные методики для быстрого снижения веса
47. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы