Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
2. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
3. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
4. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
5. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
6. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
7. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
8. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
9. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
10. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
11. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
12. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
13. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
14. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
15. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
16. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
17. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
18. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
19. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
20. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
21. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
22. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
23. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
24. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
25. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
26. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
27. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
28. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
29. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
30. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
31. План питания на 3 дня для снижения веса
32. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
33. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
34. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
35. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
36. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
37. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
38. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
39. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
40. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
41. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
42. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
43. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
44. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
45. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
46. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения