Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
6. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
7. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
8. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
9. Какие зоопарки есть в Москве
10. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
11. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
12. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
13. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
14. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
15. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
16. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
17. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
18. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
19. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
20. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
21. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
22. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
23. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
24. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
25. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
26. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
27. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
28. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
29. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
30. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
31. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
32. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
33. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
34. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы