Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
2. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
3. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
4. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
5. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
6. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
7. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
8. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
9. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
10. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
11. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
12. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
13. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
14. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
15. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
16. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
17. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
18. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
19. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
20. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
21. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
22. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
23. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
24. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
25. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
26. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
27. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
28. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
29. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
30. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
33. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
36. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
45. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
46. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
47. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
48. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
49. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
50. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес