Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
6. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
7. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
21. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
22. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
23. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
32. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
39. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты