Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
15. Что такое дробное питание: основы и принципы
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Как работает обмен веществ в организме человека
20. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
21. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
22. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
23. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
24. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
25. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
26. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
27. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
32. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
33. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
38. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота