Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
3. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
4. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
5. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
6. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
7. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
8. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
9. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
10. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
11. Йога для новичков: основные асаны для начала
12. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
13. Похудение II за 30 минут: как это возможно
14. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
15. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
16. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
17. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
18. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
19. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
20. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
22. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
23. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
24. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
25. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
26. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
27. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
33. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
34. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
35. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
38. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
39. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
45. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
46. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики