Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
10. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
14. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
15. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
16. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
17. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
18. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
19. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
20. Йога для новичков: основные асаны для начала
21. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
22. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
23. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
24. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
25. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
28. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
29. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
30. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
31. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
32. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
33. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
34. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
35. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
36. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
37. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
38. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
42. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья