Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
18. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
21. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
22. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
30. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
31. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
32. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
33. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
34. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
35. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
36. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков