Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
6. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
7. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
8. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
9. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
10. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
11. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
12. Как город пострадал во время Второй мировой войны
13. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
15. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
16. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
17. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
27. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
28. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
29. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
30. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
31. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
32. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
33. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
34. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
35. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
39. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
40. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
41. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
42. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
43. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
44. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
45. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
46. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
47. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
48. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
49. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
50. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц