Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
2. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
3. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
4. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
5. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
8. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
9. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
10. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
11. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
12. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
13. Кардио: основы правильного тренинга
14. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
15. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
16. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
17. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
18. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
19. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
20. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
21. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
22. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
23. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
24. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
25. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
26. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
27. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
28. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
29. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
30. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
31. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
32. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
33. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
34. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
35. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
36. План питания на 3 дня для снижения веса
37. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
38. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
41. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40