Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Как они повлияли на развитие города
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
11. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
15. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
16. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
17. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
18. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
20. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
21. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
41. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
44. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
45. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
46. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов