Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
4. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Дробное питание для похудения: как это работает
12. Какова история Калужской области
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
15. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
16. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
17. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
23. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
26. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
29. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
48. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики