Разгрузочный день

План питания на 3 дня для снижения веса

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
20. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
23. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
24. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
25. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
26. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
27. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
31. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков