Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
2. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
3. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
4. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
5. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
6. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
7. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
8. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
9. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
10. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
11. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
12. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
13. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
14. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
15. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
16. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
17. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
18. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
19. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
20. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
21. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
22. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
23. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
24. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
25. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
26. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
27. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
32. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
33. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
39. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
40. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
41. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков