Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
2. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
3. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
4. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
5. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
6. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
7. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
8. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
12. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
13. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
14. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
15. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
16. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
17. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
18. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
19. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
20. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
21. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
22. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
23. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
24. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
25. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
26. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
33. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
36. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Эффективные методики для быстрого снижения веса
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы