Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
2. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
3. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
4. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
5. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
6. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
7. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
8. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
9. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
10. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
11. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
12. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
13. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
14. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
15. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
16. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
17. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
18. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
19. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
20. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
21. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
22. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
23. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
24. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
25. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
26. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
27. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
28. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
29. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
30. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
35. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
36. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
37. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
39. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса