Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
5. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
6. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
7. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
8. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
9. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
10. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
15. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
18. Метаболизм: что это такое простыми словами
19. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
32. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях