Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
8. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
17. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
18. Кто основал Сургут и в каком году
19. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
29. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
30. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
31. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
32. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Пресс: Как накачать мужчине
35. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
36. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
37. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
38. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
41. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее