Рациональное распоряжение

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
2. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
5. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
6. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
7. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
8. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
9. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
10. Какова история Калужской области
11. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
12. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
13. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
16. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
17. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
18. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
19. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
28. Основные правила для успешного снижения веса
29. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
37. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков