Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
9. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. Какие художественные галереи популярны
13. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
17. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
18. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
21. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
22. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
23. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
24. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
25. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
28. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
29. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
30. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
31. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
32. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
33. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
34. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
35. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
36. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
39. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
44. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме