Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
10. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
11. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
12. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
13. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
14. Метаболизм: что это такое простыми словами
15. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
16. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
17. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
18. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
21. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
28. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
29. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти