Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Как они повлияли на развитие города
4. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
5. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
6. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
10. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
11. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
12. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
13. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
14. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
15. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
16. Основные правила для успешного снижения веса
17. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
18. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
19. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
20. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
21. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
22. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
23. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
24. Кардио: основы правильного тренинга
25. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
26. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
27. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
31. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
32. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
35. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
40. Эффективные методики для быстрого снижения веса
41. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин