Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
2. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
3. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
4. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
5. Йога для новичков: основные асаны для начала
6. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
7. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
8. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
9. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
10. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
11. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
12. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
13. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
14. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
15. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
16. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
17. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
18. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
19. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
20. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
21. Пресс: Как накачать мужчине
22. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
23. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
24. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
25. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
26. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
33. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
34. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
37. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
38. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
41. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
46. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков