Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
2. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
3. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
4. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
5. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
6. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
7. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
8. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
9. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
10. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
11. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
12. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
13. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
14. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
15. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
16. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
17. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
18. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
19. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
20. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
21. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
22. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
23. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
24. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
25. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
26. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
29. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
34. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
35. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов