Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
2. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
3. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
4. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
5. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
6. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
7. Как работает обмен веществ в организме человека
8. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
9. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
10. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
11. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
12. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
13. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
14. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
15. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
16. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
17. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
18. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
19. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
20. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
21. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
22. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
23. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
24. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
25. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
26. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
27. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
28. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
29. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
30. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
31. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
32. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
33. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
34. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
35. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
38. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
39. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
40. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин