Приседания в положении

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Как они повлияли на развитие города
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
8. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
11. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
13. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
14. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
15. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
16. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
17. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
20. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
23. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
24. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
25. Йога для новичков: основные асаны для начала
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
36. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
37. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов