Практичные советы

Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин


За счет наличия инвентаря можно существенно увеличить нагрузки на живот и тем самым быстрее сжигать жировые отложения на нем. Самые эффективные упражнения:1. Подъем ног в висе на турнике. Нужно повиснуть на перекладине, хват на ширине плеч, ноги прямые или слегка согнутые в коленях. На выдохе нужно поднимать ноги до угла примерно 90 градусов, после чего плавно опускать. Можно делать это, поднимая ноги в сторону, чтобы нагружать косые мышцы, главное – не раскачивать корпус.2. Поднятие ног на скамье. Надо лечь на скамейку, взяться за нее руками, подняв их над головой и на выдохе поднимать ноги вверх, в конце отрывать от поверхности таз. Затем плавно принимается начальное положение.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
15. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
16. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
17. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
19. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
21. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Какие экскурсии по Томску самые популярные
25. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
26. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
36. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
37. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
38. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
39. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
40. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
41. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
42. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
43. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
44. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин