Практичные советы

Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин


За счет наличия инвентаря можно существенно увеличить нагрузки на живот и тем самым быстрее сжигать жировые отложения на нем. Самые эффективные упражнения:1. Подъем ног в висе на турнике. Нужно повиснуть на перекладине, хват на ширине плеч, ноги прямые или слегка согнутые в коленях. На выдохе нужно поднимать ноги до угла примерно 90 градусов, после чего плавно опускать. Можно делать это, поднимая ноги в сторону, чтобы нагружать косые мышцы, главное – не раскачивать корпус.2. Поднятие ног на скамье. Надо лечь на скамейку, взяться за нее руками, подняв их над головой и на выдохе поднимать ноги вверх, в конце отрывать от поверхности таз. Затем плавно принимается начальное положение.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
2. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
3. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
4. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
5. Какие бары предлагают крафтовое пиво
6. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Сколько музеев находится в Ижевске всего
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
18. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
19. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
20. Как работает обмен веществ в организме человека
21. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
22. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
29. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов