Последние года

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
2. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
3. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
20. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
21. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
30. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
38. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
39. Кардио: основы правильного тренинга
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
42. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов