Последние года

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Как избежать переедания с помощью правильного питания
6. Табата: 4 минуты для идеальной формы
7. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
15. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
16. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
17. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
18. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
19. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
20. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
21. Как работает обмен веществ в организме человека
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
26. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
27. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
34. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
38. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40