Последние года

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
2. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
6. Как они повлияли на развитие города
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
21. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
23. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
24. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
25. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
26. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
31. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
32. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
33. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
34. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты