Последние года

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
2. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
3. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
4. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
5. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
6. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
7. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. Что такое дробное питание: основы и принципы
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
12. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
13. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
15. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
16. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
17. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
18. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
19. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Йога для новичков: основные асаны для начала
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
23. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
24. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
25. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
26. Пресс: Как накачать мужчине
27. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
28. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
29. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота