Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
6. Какие художественные галереи популярны
7. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
12. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
15. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
16. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
17. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
23. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
24. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
27. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
28. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
34. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
45. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать