Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
2. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
3. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
4. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
5. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
6. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
7. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
8. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
9. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
10. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
11. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
12. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
13. План питания на 3 дня для снижения веса
14. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
15. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
16. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
17. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
18. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
19. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
20. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
21. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
22. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
23. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
24. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
25. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
26. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
27. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
28. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
29. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
30. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
31. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
32. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
43. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
46. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
47. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
48. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
49. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
50. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин