Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
2. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
3. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
4. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
5. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
6. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
7. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
8. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
9. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
10. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
11. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
12. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
13. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
14. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
15. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
16. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
17. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
18. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
19. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
20. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
21. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
22. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
23. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
24. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
25. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
26. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
27. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
28. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
29. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
30. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
31. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
32. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
33. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
34. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
35. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
36. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
37. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
38. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
39. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин