Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для похудения: простые упражнения для начала
2. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
3. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
4. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
5. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
8. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
9. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
10. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
11. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
12. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
13. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
14. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
15. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
16. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
17. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
18. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
19. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
20. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
21. Кардио: основы правильного тренинга
22. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
23. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
24. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
25. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
26. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
27. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
28. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
29. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
30. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
31. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
32. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
33. Эффективные методики для быстрого снижения веса
34. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
37. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
38. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
39. Как чай помогает улучшить обмен веществ
40. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
41. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40