Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
6. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
13. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
14. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
15. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
16. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
17. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
18. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
19. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
20. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
21. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
22. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
23. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
24. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
25. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
26. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
27. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
28. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
29. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
30. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
31. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
32. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
33. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
34. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики