Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
2. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
3. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
4. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
5. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
6. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
7. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
9. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
10. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
11. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
12. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
13. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
14. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
15. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
16. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
17. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
18. Похудение II за 30 минут: как это возможно
19. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
20. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
21. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
22. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
23. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
24. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
25. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
26. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
27. Кардио: основы правильного тренинга
28. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
29. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
30. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Как чай помогает улучшить обмен веществ
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40