Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
18. Что такое дробное питание: основы и принципы
19. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
20. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
21. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
22. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
23. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
24. Какие экскурсии по Томску самые популярные
25. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
26. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
27. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
28. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
29. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
30. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
31. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
32. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
33. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
36. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
39. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
42. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
43. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
44. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
45. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
46. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
47. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
48. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
49. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес