Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
16. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
17. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
18. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
21. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
22. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
23. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
24. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
25. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
26. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
27. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
30. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
31. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
32. Ускорить метаболизм: реально или миф
33. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
34. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
35. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
36. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
37. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
38. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
39. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
40. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
41. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
42. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
43. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
44. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
45. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
46. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
47. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
48. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
49. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты