Похуденческие диеты

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
3. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
10. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
13. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
14. Какие культурные фестивали проводятся летом
15. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
16. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
17. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
18. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
19. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
20. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Какие зоопарки есть в Москве
23. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
24. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
25. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
26. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
27. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
28. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
29. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
30. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
31. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
32. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
33. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
34. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
35. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
36. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
39. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
40. Кардио: основы правильного тренинга
41. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
42. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
43. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
44. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
45. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
46. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
47. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов